Costa della Mora est une ascension de 12.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gropparello, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers et les 5 derniers kilomètres, avec des pentes régulières entre 6% et 7%. La section centrale (km 3 à 7) est quasi plate, offrant une récupération cruciale avant la partie la plus exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier km à 7%. Gardez de la réserve pour les pentes de 6% en fin de parcours.
2. Profitez du plat : Utilisez les 4 km de pente faible (km 3 à 7) pour récupérer activement, en maintenant un rythme sans forcer.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de pente à partir du km 7. Augmentez progressivement l'intensité pour aborder sereinement la longue séquence de 6%.
12.3 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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