Cogno Chiesa est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Farini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 457 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 6.5% est trompeuse : la difficulté réside dans deux secteurs clés. Un premier mur à 9% apparaît entre 3.5 et 4.0 km, suivi d'un répit bienvenu à 3% (KM 5.0-5.5). Le final est exigeant avec un second passage à 9% (KM 5.5-6.0) avant les derniers hectomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres relativement homogènes (6-7%). Adoptez un rythme stable pour aborder les deux sections à 9% avec des réserves.
2. Profiter de l'accalmie : Le kilomètre à 3% (vers 5.0-5.5 km) est crucial. Utilisez-le pour récupérer activement (relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant l'assaut final.
3. Anticiper le final : Le dernier kilomètre (6.0-7.0) alterne 5% et 7%. Après le second 9%, remettez-vous rapidement en rythme pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
7.0 km • 457 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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