Vaio est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Coli, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-3.5 km) est modérée (pentes de 4 à 7%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté réside dans les 2.5 derniers kilomètres, avec trois sections consécutives à 11%, 8% et 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. C'est une montée à deux visages.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes modérées du début pour préserver vos forces.
2. Anticiper le final ardu : Gardez des réserves physiques et mentales pour aborder le mur final (KM 5.0-6.7), où les pentes dépassent constamment les 8%.
3. Adopter un rythme régulier : Cherchez une cadence stable sur les sections centrales (KM 3.5-5.0 à 6-8%) pour créer un tempo avant l'ultime effort.
6.7 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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