Col del Forn est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Espira-de-Conflent, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique avec une difficulté crescendo. La première moitié (KM 0-3.5) alterne sections douces (2-4%) et passages plus raides (7-8%), permettant de trouver un rythme. La véritable difficulté se concentre sur le dernier kilomètre et demi, avec deux segments extrêmement exigeants à 12% et 11%, précédés d'une légère descente qui peut casser la cadence.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres relativement modérés. Économisez vos forces pour le final très pentu.
2. Anticipez le changement de pente : La descente à -2% vers le KM 4.5 est un piège. Maintenez un effort constant ou profitez-en pour récupérer activement sans perdre tout votre élan avant la montée finale.
3. Préparation mentale pour le final : Gardez des réserves pour les KM 5.5 à 6.5. Ces 12% et 11% successifs sont la clé de l'ascension ; prévoyez un braquet adapté et un effort soutenu mais contrôlé.
6.6 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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