Sigisegg est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Dussnang, Thurgau, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté modérée mais irrégulière. Le premier kilomètre est très exigeant avec deux sections à 10% et 8%, suivies d'un répit à 1%. Le cœur de l'ascension (KM 1.5-2.0) ramène une pente sévère de 10%. La seconde moitié est globalement plus facile, avec des pentes faibles (1-3%) qui permettent de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 10% initiaux. Adoptez un rythme stable pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez des répit : Les tronçons à 1% (KM 0.5-1.0 et 3.5-4.0) sont cruciaux. Utilisez-les pour retrouver votre souffle, baisser votre braquet et relâcher la pression sur les jambes.
3. Gestion mentale : L'effort n'est pas linéaire. Concentrez-vous sur le dépassement d'une section difficile à la fois, en sachant qu'un passage plus facile suit souvent.
4.4 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
