Val Pelouse est une ascension de 17.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Détrier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 1352 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.7 km est objectivement difficile en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de son dénivelé conséquent (1352m). La difficulté est progressive : après un premier kilomètre plat, la pente augmente régulièrement pour se stabiliser entre 7% et 11% à partir du kilomètre 4. Le cœur de l'ascension, du km 7 au km 17, présente une pente constante de 9% à 10%, ce qui en fait un effort long et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez du premier kilomètre de pente négative pour échauffer vos muscles sans forcer, avant l'augmentation progressive de la pente.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du km 4, trouvez une cadence que vous pouvez maintenir sur la longue durée, la pente étant remarquablement constante sur les 13 derniers kilomètres.
3. Gérez votre effort sur les sections à 10-11% : Les kilomètres 9 à 12 sont les plus raides (10-11%). Anticipez-les en modérant votre allure juste avant pour éviter toute surchauffe.
17.7 km • 1352 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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