Val Pelouse est une ascension de 10.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Arvillard, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 999 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Presle est une montée hors catégorie exigeante en raison de sa pente moyenne de 10% maintenue sur 10.5 km. La difficulté est remarquablement constante, avec neuf des onze tronçons affichant une pente comprise entre 9% et 11%. Le dernier demi-kilomètre à 7% offre un léger répit juste avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Lancez-vous à un rythme que vous pouvez tenir sur la durée. La pente étant stable, un surrégime en début d'ascension serait très pénalisant.
2. Gestion mentale par sections : Divisez l'ascension en segments d'un kilomètre pour rester concentré. La similitude des pourcentages rend cette approche très efficace.
3. Anticipez la fin : Gardez une réserve d'énergie pour le dernier kilomètre (9%) avant de profiter du léger relâchement final à 7%.
10.5 km • 999 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Val Pelouse
Rayon de 20 km