Tenigerbad est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cumpadials, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 41.4%. L'ascension totalise 538 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6 km présente une difficulté extrême concentrée sur une section très courte. Le kilomètre entre 2.0 et 3.0 est décisif, avec une pente de 29% sur 500 m, suivie immédiatement d'une descente de 13%. Le reste du parcours alterne des pourcentages moyens (7-9%) et très faibles (3-5%), créant un profil atypique et exigeant.
Conseils pour l'effort :
- Gestion du rythme : Réserve impérativement vos forces pour le mur à 29%. Adoptez un rythme modéré sur les premiers kilomètres (7-9%) pour ne pas être épuisé avant la partie cruciale.
- Approche technique : Anticipez la descente raide (KM 2.5-3.0) après l'effort maximal. Elle offre un répit, mais nécessite de la concentration pour enchaîner sur la suite de l'ascension.
- Récupération active : Profitez des derniers kilomètres à faible pente (3-5%) pour récupérer en maintenant une cadence régulière avant la courte remise en pente finale (8%).
6.0 km • 538 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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