Pietranico est une ascension de 10.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cugnoli, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur près de 11 km est gérable, mais le profil est tactique avec des variations : des séquences à 5-6% (km 0-1, 5-7 et 9-fin) alternent avec des paliers de récupération à 2% (km 1-2 et 7-9). La dernière partie, pentue sur 2 km, demande de garder des forces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections faciles : Utilisez les trois kilomètres à 2% (entre 7 et 9) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité avant le final plus ardu.
2. Anticipez les séquences clés : Évitez les surrégimes en début de montée et sur le kilomètre à 6% (km 9) pour aborder la fin avec des réserves.
3. Adoptez une cadence régulière : Maintenez un développement constant plutôt que de varier brusquement votre allure face aux changements de pente.
10.9 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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