Col de Montessuit est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Césarches, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 3,8 km est soutenue, avec une section centrale plus exigeante (pentes à 8-9% sur le premier kilomètre et demi). Le final plus facile (3% sur les 300 derniers mètres) permet un relâchement en fin d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'intensité des premiers 500m à 9% pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Trouvez un braquet adapté aux pentes de 7-9% et maintenez une cadence régulière sur les 3 premiers kilomètres, qui constituent l'essentiel de la difficulté.
3. Anticipez le final : Utilisez les 300 derniers mètres à 3% pour récupérer en roue libre ou augmenter votre vitesse sans effort supplémentaire important.
3.8 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km