Cote de cohennoz est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ugine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 627 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7.2%. La difficulté est accentuée par une seconde moitié plus exigeante, notamment entre les kilomètres 4 et 7 où les pentes dépassent régulièrement 9%, avec un pic à 11% dans le dernier kilomètre avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément durant les 3 premiers kilomètres (pentes de 5 à 7%) pour préserver vos ressources. Anticipez l'augmentation significative de la pente à partir du KM 4.
2. Résistance mentale sur la partie centrale : Concentrez-vous sur un effort régulier entre les KM 4.0 et 7.0, où se succèdent les sections les plus raides (9%, 10%, 9%). Évitez les à-coups.
3. Final en deux temps : Après l'effort critique du KM 7.0 (11%), profitez du replat progressif (5% puis 2%) pour récupérer avant de sprinter sur les 200 derniers mètres.
8.7 km • 627 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km