Montée du Château d'Ugine est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ugine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une pente moyenne de 8%, classée en 2ème catégorie. La difficulté réside dans son profil irrégulier : après un premier demi-kilomètre à 8%, une courte accalmie à 5% entre 0.5 et 1.0 km est suivie par une fin sévère, avec les 1.5 derniers kilomètres à 10% de pente constante. C'est cette dernière partie, longue et raide, qui définit le véritable challenge.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur le secteur à 5% : Utilisez le kilomètre 0.5 à 1.0, moins pentu, pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement, en prévision des pentes à 10%.
2. Anticipez la fin difficile : Abordez le dernier kilomètre et demi (à 10%) avec une cadence régulière et un développement adapté pour éviter une surchauffe musculaire dans les ultimes hectomètres.
3. Effort constant : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur l'ensemble de l'ascension, sans vous laisser surprendre par le changement de pente après le premier kilomètre.
2.5 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km