Bénétant est une ascension de 10.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cevins, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 822 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une première moitié extrêmement exigeante, avec 5 km de pentes comprises entre 10% et 12%. La difficulté diminue significativement après le 7ème km avec un faux-plat et même un replat de 1 km à 0%, avant une reprise de pente à 8% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : L'effort doit être strictement contrôlé durant les 5 premiers kilomètres, qui sont les plus pentus. Évitez de "crever" dès le départ.
2. Récupération active : Profitez du secteur plat entre les km 7 et 9 pour récupérer en maintenant un pédalage souple, sans forcer, afin d'aborder le final dans de bonnes conditions.
3. Préparation mentale : Anticipez le profil en deux temps : un début très dur suivi d'une accalmie. Cela permet d'aborder la montée avec une stratégie claire.
10.1 km • 822 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km