Col de l'Holme est une ascension de 7.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Corps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7.5 km, mais son profil est tactique. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes : une section centrale quasi-plate (KM 2.0-3.5 à 1%) et une légère descente (KM 5.5-6.0 à -1%) cassent le rythme, précédant un final exigeant avec une pente à 8% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres (pentes de 5% à 7%) pour ne pas être en surrégime avant la partie plate.
2. Profitez de la section plate (KM 2.0-3.5) pour récupérer et vous realimenter sans réduire votre allure excessive.
3. Anticipez le final ardu : aborder le KM 6.5 avec des réserves d'énergie pour maintenir une cadence soutenue dans la pente à 8%.
7.5 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km