Cote de Condrieu est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Condrieu, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 8% sur 2.2 km est relevée, mais la distance reste courte. La difficulté principale réside dans la section centrale (KM 0.5 à 1.5) où la pente s'élève à 9% de manière soutenue, représentant près de la moitié du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : La première partie à 6% permet de trouver son rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Concentration sur le secteur clé : Anticipez l'effort maximal entre le 500m et le 1500m. Maintenez une cadence régulière pour passer ce cap exigeant.
3. Récupération active : Les deux derniers segments (pentes de 6% et 5%) permettent de relâcher légèrement l'intensité et de récupérer avant le sommet.
2.2 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km