Valico di Conca della Campania est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Conca della Campania, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans son manque de régularité : après un premier kilomètre contrasté (3%, 8%, 3%), une section quasi-plate puis descendante entre les KM 2.0 et 3.0 (0%, -3%) offre un répit trompeur avant une seconde partie nettement plus exigeante et constante (pentes de 4% à 9%), avec un final rude à 9% dans les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme après la descente : Ne vous laissez pas emporter par le faux plat descendant vers le KM 3.0. Utilisez cette section pour récupérer activement en pédalant souplement avant la reprise franche de la pente.
2. Anticiper le final : Gardez des forces pour le dernier kilomètre, particulièrement le segment à 9% (KM 6.0-6.5). C'est la partie la plus pentue de l'ascension et elle arrive tard.
3. Adopter une puissance constante : En raison des changements de pente fréquents, concentrez-vous sur le maintien d'un effort stable (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt que de chercher une vitesse constante, qui varierait trop.
7.1 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km