Forno Sopra est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Coli, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (9.3%) sur une distance relativement courte. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 11-12% (début, KM 1.0-1.5 et fin) imposent des efforts intenses, surtout le dernier kilomètre qui cumule 12% et 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La première section à 11% peut gruger votre énergie. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour les deux autres "murs" similaires en fin de parcours.
2. Récupération active : Profitez des deux kilomètres centraux (KM 1.5-2.5, pentes de 8% et 7%) pour légèrement relâcher l'intensité et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Gestion mentale de la fin : Anticipez la difficulté finale (KM 3.0-3.8 à >11%). Gardez une réserve d'effort pour maintenir un rythme constant sur cette dernière partie décisive.
3.8 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km