Crête de Taillade est une ascension de 3.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Claret, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.4% sur 3.7 km est abordable, mais le profil est tactique. Après un premier demi-kilomètre à 4%, une section quasi-plate de 500m à 1% (KM 0.5-1.0) offre un répit avant une longue séquence régulière de pentes comprises entre 5% et 6% sur près de 3 kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : Utilisez la portion à 1% (KM 0.5-1.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie la plus exigeante.
2. Trouvez un rythme régulier : À partir du premier kilomètre, les pentes de 5-6% sont constantes. Évitez les à-coups et maintenez une cadence stable pour une gestion optimale de l'effort.
3. Anticipez la fin : Les 200 derniers mètres à 4% permettent de relancer l'allure si vous avez bien géré votre effort sur la section centrale.
3.7 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km