Chiesanuova est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chiesanuova, n/a, San Marino. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est classique, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre les kilomètres 1.5 et 2.0 (8% de pente) et dans le final (3.5-3.7 à 7%). Les sections plus douces, notamment entre 2.0 et 3.0 (pentes de 2% à 4%), offrent des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur le plus raide : Gérer votre effort dans le premier kilomètre pour aborder la portion à 8% (KM 1.5-2.0) sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement : Profitez de la longue section moins pentue (KM 2.0-3.0) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles avant le final.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier segment (KM 3.5-3.7) est court mais raide (7%). Évitez de tout donner trop tôt pour pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
3.7 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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