Monte Catria est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Chiaserna, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 871 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.9%) et de la présence de quatre kilomètres à 10% de pente (KM 2-3, 4-5, 9-10). Le kilomètre le plus raide (KM 9-10 à 10%) arrive tard, ce qui augmente la difficulté perçue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger les premiers kilomètres (5-8%) pour prévenir l'épuisement sur les sections critiques à 10%.
2. Anticipez les changements de pente : Le KM 5-6 à 5% offre un court répit. Utilisez-le pour récupérer activement (pédalage souple) avant la séquence difficile des KM 6-10 (7-10%).
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier kilomètre à 8% reste pentu. Gérez votre effort sur le KM 9-10 (10%) pour éviter un "mur" dans les derniers hectomètres.
11.0 km • 871 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km