Col de la Croix de la Serra est une ascension de 16.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chassal-Molinges, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 714 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (16.5 km) mais avec un profil irrégulier. La difficulté réside dans les sections à 5-6% répétées (KM 0-7, 9, 13) entrecoupées de passages plats (KM 8) ou très doux (KM 10-12), ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne pas sur-réagir dans les premiers kilomètres à 6%. Adoptez une puissance constante qui vous permet de négocier les portions à 5% sans être en surrégime.
2. Profitez des répit : Le kilomètre plat vers KM 8 et la section très douce (KM 10-12) sont cruciaux. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer sans perdre trop de vitesse.
3. Préparation finale : Anticipez la remontée de la pente à 5% après KM 13 pour aborder la fin de l'ascension avec des réserves.
16.5 km • 714 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km