Berzet est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ceyrat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte mais intense. La pente moyenne de 8% est relevée, avec un premier kilomètre plus abordable (4-8%) avant une seconde partie nettement plus dure, culminant à 10% entre 1.5 et 2.0 km. La difficulté réside dans ce raidillon central qui peut casser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez du premier demi-kilomètre à 4% pour installer votre effort sans exploser votre cardio dès le début.
2. Anticipez le cœur dur : Gardez des forces pour la section à 10% (1.5-2.0 km). Adoptez un braquet adapté pour maintenir la cadence sans vous "mettre dans le rouge".
3. Récupération active : Après le pic de pente, les derniers kilomètres à 9% restent exigeants. Relâchez légèrement la pression tout en maintenant un effort constant jusqu'au sommet.
3.1 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km