Côte de Charade est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Clermont-Ferrand, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 6% sur 5.3 km est classique, mais la dernière partie (KM 4.5-5.0 à 8%) constitue le passage le plus exigeant, précédé d'un court répit à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous. Les 4 premiers kilomètres sont très homogènes (6-7%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo soutenable que vous pourrez maintenir.
2. Anticipez le final. Profitez du kilomètre à 5% (KM 4.0-4.5) pour récupérer avant d'aborder la pente la plus raide (8%) sur 500 mètres.
3. Gardez de la ressource. Le pourcentage redescend à 5% sur les 300 derniers mètres, ce qui permet de relancer si vous avez bien géré l'effort.
5.3 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km