Fondo est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castelfondo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Castelfondo est une 3ème catégorie relativement courte (2.9 km) et régulière. Sa pente moyenne de 6.4% est modérée, mais elle débute par une section plus exigeante avec quatre segments consécutifs à 7%, ce qui en fait le véritable défi. La difficulté diminue légèrement sur le dernier kilomètre (pente à 6%), offrant un répit en vue du sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 2 km à 7%. Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de la montée.
2. Rythme régulier : La pente uniforme est idéale pour trouver une cadence stable. Maintenez une fréquence cardiaque ou une puissance contrôlée, surtout dans la première moitié plus raide.
3. Utilisez la fin plus "douce" : À partir du 2ème kilomètre (pente à 6%), vous pouvez légèrement augmenter votre effort si vous vous sentez bien, pour terminer fort.
2.9 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km