Sant'Urbano est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castegnini, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier demi-kilomètre à 9% est la section la plus exigeante, représentant près de 25% du dénivelé total. Le milieu de la montée (KM 1.0-2.0) est plus abordable (4%), offrant un répit avant une fin progressive qui se durcit (6-7%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 9%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter une surchauffe cardiaque précoce.
2. Récupération active au centre : Profitez des pentes à 4% entre le 1er et le 2e kilomètre pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter légèrement.
3. Anticipez la fin : Gardez des forces pour les 800 derniers mètres où la pente dépasse 6%. Augmentez progressivement l'effort à partir du 2.5e kilomètre.
3.3 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km