Casabona est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Casabona, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La pente moyenne de 5.5% sur 5.7 km est classique, mais l'analyse par tronçons révèle une alternance de passages exigeants (plusieurs séquences à 6-7%) et de sections de récupération bienvenues (trois tronçons à seulement 3%), notamment entre les KM 2.5-3.0 et 5.0-5.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les forts pourcentages : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à 6-7%. Gardez de la réserve pour les deux autres séquences difficiles (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.5).
2. Profitez des paliers à 3% : Les KM 2.5-3.0 et 5.0-5.5 sont des opportunités clés pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (KM 5.5-5.7) remonte à 5%. Gérez votre effort sur le dernier replat à 3% pour aborder cette ultime montée avec de l'énergie.
5.7 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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