Strongoli est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Strongoli, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.3% est classique, mais la répartition révèle un final plus exigeant avec les deux derniers segments à 7%, après une section plus tranquille au kilomètre 1.5-2.0 (3%). La difficulté réside dans cette accélération progressive de la pente en seconde moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort dans le secteur le plus plat (KM 1.5-2.0 à 3%) pour récupérer sans perdre de tempo, en prévision des 7% finaux.
2. Anticipez la progression de la pente après le KM 2.0 : passez progressivement à un braquet plus adapté pour aborder le segment à 7% (KM 2.5-3.4) sans à-coup.
3. Gardez de la réserve pour le dernier kilomètre, le plus pentu, en évitant de sur-réguler au début de la montée.
3.4 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km