Refavaie est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Caoria, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle une progression : la partie centrale (KM 1.5 à 3.0) est la plus exigeante avec des pentes de 6% à 7%, tandis que le début et la fin sont plus abordables (4%-5%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour ne pas vous griller dans les premiers kilomètres à 4-5%. Réservez votre effort pour la section la plus raide entre 2.5 et 3.0 km (7%).
2. Anticipez les changements : La pente augmente progressivement jusqu'au point culminant au KM 3.0. Utilisez les deux derniers kilomètres (4-5%) pour récupérer avant l'arrivée.
5.0 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km