Alpe del Cermis est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tesero, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11.2%, la classant clairement en 1ère catégorie. La difficulté réside dans sa constance : plus des deux tiers du parcours (de 0.5 km à 2.5 km) se déroulent sur une pente rigoureuse de 12%, offrant peu de répit. Le final légèrement plus souple (8%) reste pentu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence de départ : Ne vous laissez pas piéger par le premier demi-kilomètre (10%). Gardez de la réserve pour la section centrale de 12% qui s'ensuit immédiatement.
2. Rythme constant : Maintenez un effort régulier sur les 2 km au cœur de l'ascension (pente à 12%). C'est la clé pour éviter la surchauffe.
3. Relance au final : La pente diminue sur les 200 derniers mètres (8%). Utilisez cette légère accalmie pour accélérer et terminer fort.
3.2 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km