Carano - Daiano est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Molina di Fiemme, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié est relativement régulière, avec une section très douce entre 1,5 et 2,0 km (2%). La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie, avec un kilomètre très exigeant entre 4,0 et 4,5 km à 13% de pente, précédé d'une portion à 9%. C'est ce segment qui définit le caractère de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le final : Utilisez la section à 2% vers 1,5 km pour récupérer et vous realimenter, car les pentes les plus raides arrivent après.
2. Rationnez votre énergie sur les 9% et 13% : Anticipez la forte pente à 4 km. Adoptez un rythme stable et évitez de "sauter" sur les premiers pourcents pour ne pas exploser dans la partie la plus dure.
3. Le sommet est progressif : Après le pic à 13%, la pente redescend à 7% puis 6%. Maintenez l'effort jusqu'au bout, la fin n'est pas brutale.
5.3 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km