Redagno di Sopra est une ascension de 20.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Auer - Ora, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 1314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20 km présente un profil exigeant. La première moitié (km 0-10) alterne des pentes modérées (4-6%) avec deux séquences plus raides (7-8% aux km 8-10). La difficulté augmente significativement dans les 4 derniers kilomètres, avec une pente moyenne de 10.3%, constituant l'ultime défi après un effort déjà conséquent.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Utilisez les sections à 4-5% pour récupérer et évitez de sur-régler dans les pentes à 7-8% afin d'économiser vos ressources pour le final.
2. Anticipez le mur final : Gardez une réserve de force pour les km 16 à 20. Ces 4 km concentrent près d'un quart du dénivelé total (410m) et sont décisifs pour la performance globale.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en trois parties : début modéré (km 0-10), milieu constant (km 10-16), et final critique (km 16-20). Cette approche aide à maintenir le focus et l'engagement.
20.0 km • 1314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Redagno di Sopra
Rayon de 20 km