El Forn est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Canillo, n/a, Andorra. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La pente moyenne de 7.5% est soutenue sur 5.2 km, mais l'analyse par tronçons révèle une aggravation après le 3ème kilomètre, avec des pentes de 8% et 9% sur la dernière partie. La section finale (KM 4.0-5.2) est la plus exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6-7%) pour préserver vos ressources avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente (8-9%) et ajustez votre développement en conséquence.
3. Concentrez-vous sur la fin : L'effort le plus intense est requis sur les 1.2 derniers kilomètres (9%). Gardez une réserve d'énergie pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
5.2 km • 390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km