Port d'Envalira est une ascension de 34.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ax-les-Thermes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 1662 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 34.5 km est une longue épreuve d'endurance. La pente moyenne de 4.8% est modérée, mais la difficulté réside dans sa longueur et son profil. La première moitié (KM 0-17) est régulière (3-5%), idéale pour trouver un rythme. La seconde partie (KM 17-34) est plus exigeante, avec une série de pentes à 6%, 7% et même 8% entre les kilomètres 17 et 19, et une fin soutenue (6-7%) sur les 4 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 17 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer une allure stable sans vous surmener. Réservez votre énergie pour les sections plus raides de la fin.
2. Anticipez les passages clés : Les kilomètres 17 à 19 (pente jusqu'à 8%) et les 4 derniers kilomètres (6-7%) sont les plus difficiles. Anticipez mentalement et physiquement ces segments en ajustant votre effort et votre braquet à l'approche.
3. Hydratation et ravitaillement : La durée prévisible de l'ascension (environ 1h30 à 2h pour un cycliste entraîné) nécessite une hydratation et un apport énergétique réguliers dès le début pour éviter la "fringale" dans les parties ardues.
34.5 km • 1662 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Port d'Envalira
Rayon de 20 km