Pas de la Casa est une ascension de 30.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ax-les-Thermes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 1367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 30.1 km présente un profil exigeant. La pente moyenne de 4.5% est soutenue, mais la difficulté réside dans sa longueur et son manque de répit notable. Les 8 derniers kilomètres (KM 18-26) sont les plus ardus, avec une séquence de pentes à 6-8% qui intervient après 18 km d'effort, ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément (les 10 premiers km sont à 3-4%) pour préserver vos forces avant la partie la plus pentue (KM 18-26).
2. Anticipez le mur : La pente atteint 8% au KM 18. Préparer mentalement et physiquement cette section en économisant un peu d'énergie sur les tronçons à 3-4% qui la précèdent.
3. Régularité : Maintenez un effort constant. Évitez les à-coups, car la pente reste presque toujours au-dessus de 5% dans le dernier tiers.
30.1 km • 1367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km