Canillas de Aceituno est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Canillas de Aceituno, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 542 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les quatre derniers kilomètres, avec une séquence exigeante de 14%, 12% et 10% après une section plus plate. Le kilomètre à 13% (KM 4.5-5.0) et la descente au KM 1.5-2.0 ajoutent à la spécificité du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Les pentes modérées des trois premiers kilomètres (hors descente) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser.
2. Anticiper le final difficile : Economisez vos forces dans le kilomètre plat (KM 5.5-6.0) pour aborder le mur final (KM 6.0-7.0 à plus de 12% de moyenne) avec des réserves.
3. Utiliser la descente pour récupérer : La courte descente au KM 1.5-2.0 est une opportunité pour relâcher l'effort et récupérer avant la suite de l'ascension.
7.6 km • 542 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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