Boquete de Zafarraya est une ascension de 11.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Viñuela, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 710 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Viñuela présente un profil remarquablement régulier sur ses 11,9 km. La pente moyenne de 6% est constante, avec seulement deux kilomètres légèrement plus raides à 7% (entre le 5ème et le 7ème km) et deux kilomètres à 5% offrant un léger répit. Cette homogénéité en fait une ascension de 1ère catégorie exigeante car elle ne permet pas de récupération significative.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité du pourcentage est votre meilleur allié. Calibrez votre effort dès le début sur une intensité que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
2. Anticipez la légère difficulté au milieu : Les kilomètres 5 à 7 (7% de pente) sont les plus pentus. Gardez une réserve de force pour cette section sans pour autant accélérer brusquement.
3. Utilisez les tronçons à 5% : Les kilomètres 2-3 et 10-11, légèrement moins pentus, sont l'occasion de relâcher très légèrement la pression sur les pédales pour récupérer sans perdre de vitesse.
11.9 km • 710 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km