Periana est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Periana, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km est courte mais très exigeante en raison de sa pente moyenne de 10%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté est inégalement répartie : le premier kilomètre est "abordable" (7%), mais la pente s'aggrave brutalement au milieu avec deux segments très durs à 11% et 14% entre les km 1.0 et 2.0. Le final reste raide à 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur le premier kilomètre à 7% pour préserver vos forces avant la partie centrale, la plus difficile.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à la forte intensité entre les km 1.5 et 2.0 (14%). Une gestion du braquet et de la fréquence de pédalage est cruciale sur cette section.
3. Maintenez l'effort au final : Ne relâchez pas après le segment à 14%. La pente reste élevée (9% et 11%) jusqu'au sommet, exigeant un effort soutenu jusqu'à la ligne.
3.0 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km