Goiano est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Calestano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié est très abordable (pente de 1% à 4%), mais la difficulté augmente significativement après le 2ème kilomètre avec une succession de sections à 6%, 7% et surtout un passage sévère à 8% sur 500m.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie facile : Ne pas se laisser griser par les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces.
2. Anticiper le changement de rythme : La pente passe brutalement à 8% vers 2.0 km. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette accélération de l'effort en ajustant votre développement avant cette section.
3. Maintenir l'effort sur la fin : La dernière partie (2.5 km à 3.5 km) est constante et exigeante (6-7%). Concentrez-vous sur une cadence régulière pour passer ce cap avant le replat final.
3.7 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km