Terenzo (via Bardone) est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Terenzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.5 km. Son profil est très irrégulier, avec une séquence exigeante : une section à 10% suivie d'un replat quasi-nul à 1%, puis trois kilomètres continus de pente forte (9%, 10%, 7%, 9%). La difficulté réside dans ce changement de rythme brutal qui peut perturber la gestion de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Ne vous lancez pas à fond dans le premier kilomètre. Gardez des forces pour la longue séquence raide qui débute après le replat (KM 1.5 à 3.5).
2. Utilisez le replat (KM 1.0-1.5) pour récupérer : Cette section à 1% est cruciale. Baissez votre cadence, relâchez légèrement l'effort et hydratez-vous pour aborder la suite dans de bonnes conditions.
3. Maintenez une puissance constante : Sur les trois derniers kilomètres, trouvez un rythme régulier que vous pouvez tenir sans à-coups, en adaptant votre développement aux variations de pente entre 7% et 10%.
3.5 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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