Vigolone est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calestano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 443 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-3.5 km) est modérée, avec des pentes de 3% à 5%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec quatre sections critiques à 8%, 9%, 10% et un final à 12% sur les 400 derniers mètres. La clé est de gérer l'effort pour ces kilomètres centraux exigeants.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus (3-5%) pour prévenir l'accumulation de fatigue avant les sections à 9-10%.
2. Anticiper les changements de rythme : Après le répit du km 5.0-5.5 (3%), préparez-vous mentalement et physiquement pour la section à 9% (km 5.5-6.0) et le final très raide (12%).
3. Adapter le braquet au relief : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière dans les pentes raides, surtout sur le dernier segment où la pente culmine.
6.9 km • 443 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
