Cella di Palmia est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Terenzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans sa seconde moitié, avec des pentes sévères de 9% et 10% sur le dernier kilomètre. Le premier kilomètre alterne entre une section raide (8%) et un faux-plat (2%) qui offre un bref répit, mais ne doit pas inciter à un départ trop rapide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le premier kilomètre : Résistez à la tentation de sur-régler dans la première montée à 8%. Utilisez le passage à 2% pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Anticiper le final exigeant : Abordez le dernier kilomètre (KM 1.5-2.5) avec des réserves. Les pentes de 9% et 10% nécessitent un effort soutenu ; préservez votre rythme respiratoire et votre cadence sur la partie à 9% pour attaquer le 10% final.
3. Adopter une cadence régulière : Maintenez une fréquence de pédalage constante tout au long de l'ascension. Évitez les à-coups, surtout dans les changements de pente, pour une dépense énergétique optimale.
2.5 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km