Valico di Materdomini est une ascension de 12.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calabritto, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 539 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-6) est modérée (pentes de 2-5%), servant d'échauffement. La difficulté culmine au KM 6-7 avec 6%, suivi d'un répit bienvenu aux KM 7-9 (2-3%). La dernière partie (KM 9-12) est exigeante avec des pentes constantes de 4-5%, demandant des réserves pour le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur le plus pentu : Ne pas se laisser surprendre par le 6% au kilomètre 6. Abordez-le avec une cadence régulière pour éviter une surconsommation d'énergie prématurée.
2. Profiter du répit pour récupérer : Les kilomètres 7 à 9 (2-3%) sont une opportunité de relâcher légèrement l'intensité, de se réalimenter et de préparer l'effort final.
3. Conserver de la force pour la fin : Les quatre derniers kilomètres sont soutenus (4-5%). Évitez de partir trop fort et maintenez une puissance constante pour éviter le "coup de moins bien" dans la dernière ligne droite.
12.2 km • 539 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km