Valico di Lago Laceno est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Villaggio Laceno, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 203 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur trois segments à 7% entre le 0.5e et le 2e kilomètre, suivis d'un répit bienvenu sur un plat de 500m vers 2.5km. La partie finale est exigeante avec une pente à 9% avant une légère descente vers l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie est facile (2%). Utilisez-la pour trouver votre rythme sans surestimer votre effort initial.
2. Récupération active : Profitez du tronçon plat au milieu de l'ascension (KM 2.5-3.0) pour relâcher la pression sur les jambes et baisser votre fréquence cardiaque avant le final ardu.
3. Gardez des réserves : Anticipez la pente sévère de 9% dans le dernier kilomètre. Abordez-la avec des braquets adaptés et une réserve d'énergie.
4.1 km • 203 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km