I Piani di Giffoni est une ascension de 9.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 23.3%. L'ascension totalise 656 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très irrégulière (pentes négatives, sections à 12%) qui perturbe le rythme. La partie centrale (KM 4.0-7.0) est la plus exigeante, avec une séquence soutenue de pentes à 9-10% culminant à 12%. La fin est plus abordable (0-4%), mais la longueur totale de près de 10 km en fait un effort conséquent.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ pour surmonter les variations de pente initiales et aborder la partie centrale avec des réserves.
2. Gardez de la puissance pour le KM 3.5 à 7.0, section la plus pentue où un effort trop intense en début de montée pourrait être pénalisant.
3. Utilisez la fin plus plate (KM 8.0-9.9) pour récupérer et relancer l'allure avant l'arrivée.
9.9 km • 656 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km