Valico della Carbonara est une ascension de 15.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 855 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.1 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 5.7%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une section très rude au kilomètre 12-13 (9% de pente) précédée d'un replat à 2% (KM 7-8) et suivie d'une descente de pente à 3% (KM 13-14), ce qui peut briser le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres, relativement modérés (4-6%). Gardez des réserves pour le segment critique à 9% (KM 12-13).
2. Profitez des replats : Le kilomètre 7-8 (2%) est une opportunité clé pour récupérer et vous realimenter avant la partie la plus exigeante.
3. Anticipez les changements : La pente varie fréquemment. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage à l'approche de chaque changement de pourcentage pour maintenir une puissance constante.
15.1 km • 855 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km