Col de Dent est une ascension de 11.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cailla, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 824 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une première partie très exigeante, avec 6 km consécutifs à plus de 8% de pente (pic à 9%). La difficulté diminue significativement après le 6ème km, avec une section centrale plus roulante (3 à 6%) avant un final relevé à 8% sur les 800 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'enthousiasme initial. Les 5 premiers kilomètres sont les plus pentus, imposez-vous un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plus plate du km 6 au km 10 (3-6%) pour récupérer en maintenant une cadence sans forcer, préparez-vous pour le final.
3. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour les 800 derniers mètres à 8%, qui demandent un regain d'effort après la partie plus facile.
11.8 km • 824 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km