Col de la Croix de Sous est une ascension de 14.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabrespine, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 639 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Cabrespine présente un profil atypique. La première partie est régulière (4-6%) mais la difficulté est interrompue par une section quasi-plate de 2 km (KM 5.0-7.0), suivie d'une légère descente. L'effort principal est concentré sur les 4 derniers kilomètres, avec des pentes sévères atteignant 7% à 9%, ce qui en fait la partie décisive de cette 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du répit : Utilisez les kilomètres 5 à 10 (pente nulle à négative) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans perdre trop de rythme.
2. Gardez des réserves : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. L'ascension se corse significativement après le KM 10, il est crucial d'aborder cette ultime partie avec des jambes.
3. Anticipez le final : Les 9% sur le dernier kilomètre exigent une gestion rigoureuse. Adoptez un braquet adapté dès le KM 12 pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
14.2 km • 639 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Croix de Sous
Rayon de 20 km