Poet Cédard est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bourdeaux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec deux séquences à 7% (entre 1.0-2.0 km et sur le dernier demi-kilomètre) qui constituent les passages clés. Le reste de la montée alterne des pentes plus douces (2% à 5%), offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les deux secteurs à 7% : Évitez de partir trop fort. Anticipez les deux portions les plus pentues (KM 1.0-2.0 et KM 3.5-4.0) pour aborder ces segments avec des réserves.
2. Profiter des parties moins pentues pour récupérer : Les kilomètres 2.0 à 3.5 (pentes de 4% à 5%) sont moins exigeants. Utilisez ces sections pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Maintenir un effort constant : La pente moyenne de 4.8% est trompeuse. Cherchez un rythme régulier sur les pentes douces pour ne pas être surpris par les changements de pourcentage.
4.0 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km