Col du Pas de Lauzun est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aouste-sur-Sye, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre sur un kilomètre décisif entre 3.0 et 3.5 km, avec une pente sévère de 13% représentant près d'un quart du dénivelé total. Le reste de la montée alterne des sections modérées (2-4%) et des passages plus raides (5-7%), exigeant une gestion attentive de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son énergie pour le kilomètre à 13% : Abordez les premiers kilomètres avec retenue pour conserver des forces afin de surmonter la partie la plus exigeante.
2. Adapter le braquet dans les pentes variables : Anticipez les changements de pente, notamment la transition brutale vers le 13%, pour éviter un surrégime et maintenir une cadence stable.
3. Profiter du répit après le pic : La section à 3% entre 3.5 et 4.0 km offre une opportunité de récupération partielle avant l'ultime effort des 800 derniers mètres (6-7%).
4.8 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km