Malga San Giorgio est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bosco Chiesanuova, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 535 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. Les 2 premiers kilomètres sont très exigeants (pentes de 7% à 10%), suivis d'une section centrale plus tranquille de 1.5 km avec une légère descente. La véritable difficulté réside dans les 3.5 km finaux (de 5.0 à 8.5 km) où la pente se maintient constamment entre 6% et 8%, demandant un effort soutenu après une accalmie trompeuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'intensité des premiers kilomètres pour éviter l'épuisement prématuré. Garde des réserves pour la longue section difficile finale.
2. Profite de l'accalmie : Utilise la portion entre 2.0 et 3.5 km (pente faible à négative) pour récupérer activement, baisser ton rythme cardiaque et te réhydrater.
3. Rythme régulier en finale : À partir du km 5.0, trouve un rythme constant que tu peux maintenir sur la longue séquence de pentes à 8%. Évite les à-coups.
8.5 km • 535 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km